CarboRocket 333 vs First Endurance
CaracterísticaCarboRocket 333First Endurance EFS Drink MixFirst Endurance Liquid Shot
Carbohidratos por porción84 g (3 scoops)24–30 g por scoop (96–120 kcal)15–30 g por shot (alta absorción instantánea)
Calorías333 kcal96–120 kcalEnergía rápida, estimada 100–150 kcal
Electrolitos (sodio)1450 mg300 mg (total 1160 mg electrolitos)Incluye 5 electrolitos en dosis clínica
AminoácidosBCAAs + glutamina2000 mg aminoácidos (L‑glutamina, Leu, Ileu, Val)No contiene aminoácidos
Tecnología digestivaBebida concentrada, filtrableIsotónico, 7% osmolalidad, acepta dosis doblesIsotónico líquido de absorción rápida
Uso recomendadoSesiones de 3 h o más sin sólidosHidratación continua, previene calambres, sesiones largasRefuerzo puntual durante esfuerzos intensos

🧠 Análisis profesional

CarboRocket 333 es una solución integral, ideal cuando buscas maximizar energía, hidratación y recuperación sin ingerir alimentos sólidos. Su elevada densidad calórica y de sodio cubre ampliamente las demandas de entrenamientos prolongados y bajo condiciones exigentes. 

EFS Drink Mix de First Endurance destaca por su fórmula isotónica, rica en electrolitos y aminoácidos, con una osmolalidad diseñada para evitar molestias digestivas. Es ideal como bebida principal durante salidas largas, reduciendo la necesidad de suplementos extra. 

Liquid Shot de la misma línea ofrece una entrega casi inmediata de carbohidratos con electrolitos, perfecta para momentos críticos como subidas intensas o cuando sientes fatiga repentina. 

 Recomendación 

Para niveles de entrenamiento, con sesiones que combinan 3 a 3.5 horas de bicicleta con transiciones a pie, necesitas una estrategia de nutrición que te proporcione una fuente confiable y continua de energía, hidratación avanzada, soporte de aminoácidos y practicidad durante el esfuerzo. 

CarboRocket 333 sigue siendo una excelente base para ti. Con 84 g de carbohidratos, 1450 mg de sodio, BCAAs, glutamina y cafeína opcional por porción (3 scoops), te da una solución integral para mantener la intensidad, evitar calambres y sostener la energía sin depender de comida sólida. Para sesiones largas y exigentes como las de tus fines de semana, esta bebida te asegura una carga completa de combustible y electrolitos, con excelente tolerancia digestiva incluso bajo calor o fatiga. 

Por otro lado, First Endurance EFS Drink Mix es una alternativa interesante que podrías considerar para ciertos días. Su mezcla de carbohidratos más ligera (24–30 g por scoop), con una fórmula isotónica que incluye hasta 1160 mg de electrolitos y 2 g de aminoácidos (como glutamina, leucina, valina e isoleucina), ofrece una digestión más rápida y cómoda. Esto lo hace especialmente útil en entrenamientos largos que no son tan intensos como tus días de competencia o en condiciones de mucho calor. Puede funcionar muy bien como bebida base si decides dejar que tu estómago descanse un poco de la concentración energética de CarboRocket. 

Complementariamente, el First Endurance Liquid Shot te ofrece una solución eficaz para momentos puntuales dentro del entrenamiento: subidas largas, tramos de sprint, o simplemente cuando sientas que la energía empieza a caer. Su textura líquida lo hace más fácil de consumir que un gel tradicional, y su formulación con carbohidratos y electrolitos permite un rápido acceso a energía sin la necesidad de acompañarlo con agua. Aunque no contiene BCAAs como el EFS Drink Mix o CarboRocket, es ideal como “boost” estratégico. 

En resumen, CarboRocket 333 sigue siendo tu bebida principal para días largos, exigentes y sin comida sólida. Pero si quieres diversificar tu estrategia y optimizar según el tipo de entrenamiento, EFS Drink Mix puede reemplazar a CarboRocket en días de rodadas más largas y suaves, o cuando prefieres una bebida más ligera. Además, el Liquid Shot puede ser tu carta secreta en los momentos críticos del entrenamiento, cuando necesitas ese impulso sin comprometer tu digestión ni parar a comer.